刘傲然！红！牛！

每天坚持跑步，从去年8月到今年1月海军招飞体检，他瘦了快20公斤。

刘傲然说，他从小就想当飞行员，买过不少航空模型，有一家遥控飞机模型。不料，去年，因为疫情时宅家“多吃少运动”，他的体重飙升到91公斤。“这个体重肯定通不过海军招飞体检，要花大力气减肥。”

刘傲然说，从去年8月起，他每天坚持跑三公里，晚上不吃主食，平时也严格控制饮食，不吃高热量食物。

跑步不仅是刘傲然的减肥方法，也是减压方法。不管学业多么繁忙，他都会在操场上跑起来。最终在海军招飞提前前，刘傲然成功将体重减到74公斤，并成功通过各项检验。

要想成为一名飞行员，首先要身体素质过硬，而高中的学习生活非常紧张，这就需要拥有海空梦想的同学平日里严于律己，保持良好的生活习惯。不仅要养成每天锻炼的习惯，提前打好身体素质基础，还要规范坐姿，以防长时间学习对视力以及脊柱、腰椎等部位造成不良影响。对于体能训练，建议同学们每日坚持适当的单杠和俯卧撑练习，每周三到四次的三千米长跑，通过锻炼至少跑进十四分以内。对于视力保护，我个人的方法是有节制地使用手机，每天坚持做眼保健操并且向窗外远眺。对于招飞体检，一定要提前做准备，根据体检标准控制好自己的体重，在体检前一周将自己的身体调整至最佳状态，体检时放松心态，不必紧张，认真对待每一项考核，展现最好、最真实的自己。对于学习成绩，要保证平时的考试总成绩达到一本线上50分以上，这样才能比较有把握被录取，所以同学们也不要放松对于学习上的要求。最后祝有海空理想的同学们都能矢志报国，圆梦深蓝。

刘傲然同学很早就热爱航空事业，立志成为飞行员。曾经他有点偏胖，就天天参加年级组织的跑操，早晨7点前还在操场加量跑步，一跑就是十多圈。有段时间他的成绩不太理想，他就深钻多问，在百日誓师大会后，学习劲头更大，在全体老师帮助下，高考取得了近600分的好成绩，在飞行员中出类拔萃！